私自身が健康に気をつけていることを日々書いていきます!

うがい手洗いで肌荒れ防止

うがいや手洗いが肌荒れを防ぐというより風邪やインフルエンザにならないという事で肌荒れが防止できるです。 ワクチ・・・

無理なくストレスを溜めずに健康維持!

健康な生活を送るには、十分な睡眠をとりバランスの良い食事を取ることが望ましいと言われていますが、現代人にとって・・・

健康に良い、納豆と朝ごはん

朝ごはんはとても大事で、便秘、美容、健康対策に納豆を摂るようにしています。 大豆や大豆製品には、不溶性食物繊維・・・

酵素玄米とウォーキングで1ヶ月間5キロダイエットを成功させる方法

私は酵素玄米の摂取と適度な運動(ウォーキング)の併用で、1ヶ月でマイナス5キロのダイエットに成功しました。 酵・・・

チアシードでダイエット!具体的なダイエット方法とその効果とは?

チアシードでダイエットする場合、多くの人は置き換えダイエットを行うのではないでしょうか。 置き換えダイエットは・・・

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