女性におススメ、水泳ダイエット

これまでいろいろなダイエットに挑戦してきました。
単品ダイエットやプチ断食、ウォーキングに励んだ事もあります。

ただどれも効果が感じられず、結局途中で諦めてしまうのです。
私に最適な方法はないかと探していたところ、口コミで水泳が良いという情報を知りました。

確かに水泳は運動の中でも消費カロリーが高く、また足に余計な筋肉がつく事もないので、女性には最適なスポーツだと思います。

自分の中で水着を着るのは恥ずかしいなという思いもありましたが、勇気を出して水泳に通い始めました。

私の場合、平泳ぎでゆっくり泳ぐようにしています。
クロールが苦手という事もありますが、平泳ぎでしっかり手や足を使えば、水に対する抵抗力でかなりの力を使います。

少しずつ休憩を入れながら自分のペースで泳ぎ、泳ぐのに飽きた頃には水中の中でウォーキングをします。
水をかきわけて歩いていくのですが、実はこれが意外と疲れるのです。でも浮力もあるので、陸上で行うウォーキングより楽しく感じます。

プールから上がる頃には程よい疲労感があり、その日はぐっすり眠る事が出来ます。
週に2回のペースで通っているのですが、私は2か月で体重が6キロも減りました。

もちろん足に筋肉がつく事もなく、腕も太腿もお腹周りもかなり引き締まった感じがします。

もう水着を着ても、それほど恥ずかしい思いもしません。

さらに私にとって良かったのが、風邪をひきにくくなった事です。
免疫力が向上し、さらに肺が強くなったのか、咳が長く続かなくなりました。

美容面でも健康面でも良い作用をもたらしてくれて、水泳が体に良いという事を実感しています。
あともう少し体重を減らすために、また健康維持のためにも水泳は長く続けていく予定です。

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