女性の私はウォーキングで身体の筋力が向上し姿勢と冷えが改善

健康な身体を保って長く生活するためには、適度な運動が必要といわれていますので、日頃から運動不足と感じている女性の私は、ウォーキングに挑戦してみることにしました。

ウォーキングする期間をできる限り長く続けていくためには、どのようにすれば良いかを考えた時に思いついたのが、日常的に行う買い物の際にウォーキングもするということです。

女性の方なら、一週間の間に数回は買い物に出かけられることでしょう。

私の住んでいる地域は、スーパーマーケットまでの移動距離が長いため、必然的に車を使って買い物に出かけていましたから、いつも行くスーパーマーケットの間には、運動公園がありますので、そこに寄ってウォーキングを始めてみたのです。

運動公園なので遊歩道があり、時間帯を気にすることなく利用できますので、朝早めに家を出てウォーキングを開始したのです。

およそ1時間ほど、最初は自身のペースで大好きなアーティストの曲を聞きながら歩いていました。

歩く時には、呼吸と姿勢を常に意識しながら、水分補給も適度に行っていきますと、開始した時には途中で休憩した登り坂ですが、続けていくうちに平坦な道を歩くように登れていて、身体の筋力が向上したように感じています。

そして、血行が促進されていくこともあって、手や足先の冷えが徐々に改善されているのにも気づいています。

また、お腹に筋肉もついていきますので、自然と姿勢が良くなって若々しくなっていくのが感じられています。

女性の方は日常生活を忙しく過ごしている方が多いでしょうが、自身のライフスタイルにあわせて、少しでもウォーキングできる時間を作り出し、現在よりもより健康な身体と若々しさを手に入れられてはいかがでしょう。

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