酵素玄米とウォーキングで1ヶ月間5キロダイエットを成功させる方法

私は酵素玄米の摂取と適度な運動(ウォーキング)の併用で、1ヶ月でマイナス5キロのダイエットに成功しました。

酵素玄米とは、玄米と小豆を混合して発酵させたもので、白米よりも栄養価が高く、美容健康に良いと言われています。

具体的な効能としては、便秘解消、肌のツヤ、ハリが出る、そしてダイエット効果などがあります。
市販でも多くの酵素玄米商品が売られているので、かなり入手しやすいです。

では、なぜ酵素玄米が美容健康に良いのでしょうか?
これは、酵素玄米に含まれている食物繊維の量が、白米に比べて6倍以上もあり、この食物繊維が腸の働きを活発化してくれます。

要は、食物繊維は人間の腸のエサなのです。
そして、活発化した腸は、身体の新陳代謝を促進するため、美容や便通改善、そしてダイエット効果をもたらせてくれるのです。

私がオススメする酵素玄米は「スーパー発酵玄米プラス」というもので、GABAと呼ばれる成分が通常の玄米と比べて約80倍も多く含まれており、このGABAには、ストレスを和らげ、興奮した神経を落ち着かせる働きがあります。
チョコレートなどにも多く含まれており、リラックス状態をもたらしてくれるので、ストレスを嫌う美容にも良く、また玄米が苦手な人にも食べやすいのでオススメです。

しかし、酵素玄米を食べただけではあまり効果はありません。
「適度な運動」を取り入れることでさらに効果を高めることができます。
適度な運動には、ウォーキングやホットヨガ、水泳などを推奨します。
初めは、最も手軽にいつでも始めれるウォーキングが良いでしょう。

私は毎朝、酵素玄米を食べ、夕食後に30分間のウォーキングをする、この生活を1ヶ月間毎日続け、マイナス5キロのダイエットに成功しました。

また、体調がすこぶる快調になり、風邪を引かなくなりました。
健康的なダイエット方法なので、食事制限することなく気軽にダイエットがしたい方には、ぜひ酵素玄米とウォーキングの併用をオススメします。

あと、無添加の酵素ドリンクも試しましたが、こちらもよかったです。

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